La vie se compose d’une multitude de moments, mais nous ne pouvons en vivre qu’un à la fois. La « surpensée » se définit par une réflexion passive, inutile et excessive, où l’on analyse sans fin les significations, les causes et les effets de notre personnalité, de nos émotions et, surtout, de nos problèmes. Par exemple, on peut se demander pourquoi on se sent si vieux ou si les légers maux de tête dont on souffre ne sont pas les symptômes de quelque chose de plus grave, voire de fatal.
Ces préoccupations peuvent nous tenir éveillés la nuit, nous faisant craindre pour la sécurité de nos investissements ou nous angoissant à l’idée de perdre toutes nos économies en raison d’une crise économique imminente. Ce type de pensée peut générer une avalanche d’anxiété et d’angoisse. Beaucoup pensent qu’une longue réflexion et une analyse approfondie des problèmes aideront à surmonter des sentiments de dépression, d’insatisfaction ou de découragement. Pourtant, les récentes recherches scientifiques montrent que cela n’est pas le cas.
Réfléchir sans cesse aux causes et aux explications d’événements négatifs n’améliore pas notre état mental. Selon Sonja Lyubomirsky (une des scientifiques les plus douées de sa génération: diplômée de Harvard et de Stanford, professeure a l’université de Californie ou elle dirige le laboratoire de psychologie positive, elle a reçu de nombreuses récompenses pour ses travaux.), il est prouvé que ruminer, ou « broyer du noir », une situation décevante ou pénible nuit gravement à notre santé.
Cette habitude peut être si toxique qu’elle nous empêche de participer à des activités réellement bénéfiques pour résoudre un problème difficile ; elle peut provoquer une spirale de dépression, de perceptions déformées de la réalité et, chez les plus sensibles, même de dépression clinique. La vie, le travail et le monde sont remplis de difficultés, allant des petits désagréments aux tragédies majeures. Cependant, trop y penser n’améliore en rien la situation.
Dans un premier temps, analyser chaque hypothèse peut nous donner un sentiment de sécurité et nous préparer au pire. Mais chaque réflexion sur tous les scénarios possibles dépense une énergie qui pourrait être utilisée de manière plus constructive. Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour essayer de maîtriser notre flux incessant de pensées, surtout en cette époque saturée de nouvelles alarmantes.
Comment la rumination mentale affecte-t-elle notre vie professionnelle, nos objectifs personnels, nos relations familiales et nos amitiés ? Elle se manifeste de multiples façons : elle peut nous faire craindre de prendre des risques, d’établir des relations et de travailler à notre plein potentiel. Elle peut rendre difficile et épuisant le fait de côtoyer les personnes qui nous sont chères.
En imaginant constamment des scénarios catastrophiques, le présent nous semble plus négatif et effrayant, et nous perdons l’espoir d’un avenir paisible.
Les experts estiment que nous avons entre 20 et 42 pensées par minute. Qu’est-ce qui vous inquiète tant ? Peut-être pensez-vous au désordre dans le garage, aux piles de papiers sur votre bureau ou aux vêtements non repassés. Lorsque nous prenons conscience de ces pensées, nous réalisons combien elles sont superflues. Cependant, les pensées ne sont pas toujours dysfonctionnelles ou nuisibles. Réfléchir à une situation est utile tant que nos idées influencent notre comportement, qui à son tour influence nos actions ; le problème survient lorsque nous essayons d’analyser toutes les variables possibles d’une circonstance donnée.
Penser uniquement aux scénarios négatifs possibles nous empêche d’avancer de manière productive. Que se passe-t-il si ces scénarios catastrophiques ne se réalisent pas ? Nous aurons perdu notre temps à nous inquiéter inutilement.
La peur de l’échec est courante. Essayez de remplacer la question « Et si j’échoue ? » par « Et si je réussis ? ». La peur du succès peut être aussi intense que celle de l’échec. La procrastination nourrit ensuite les pensées obsessionnelles et oppressantes, vous poussant à trop réfléchir. Souvent, les gens réfléchissent excessivement aux circonstances et imaginent des scénarios inexistants pour éviter de prendre leurs responsabilités ou par crainte des critiques. Ils peuvent aussi inventer des conversations et des événements hypothétiques pour justifier des attitudes et des sentiments négatifs dans leurs relations, au travail ou en famille.
Nous devons toujours être conscients de nos pensées et de notre comportement. Cependant, certaines personnes s’influencent négativement en pensant de manière obsessionnelle ou compulsive, au point de procrastiner ou d’adopter des comportements autodestructeurs.
Les personnes dépassées par leurs nombreuses pensées ont souvent du mal à résoudre leurs conflits internes, ce qui peut entraîner des comportements inappropriés. Il est difficile de réapprendre à son esprit à se libérer des pensées toxiques. La première étape est d’accepter qui nous sommes. Bien que cela puisse sembler simpliste, sans un véritable sentiment de soi, on se sentira toujours inférieur et menacé en toutes circonstances.
- Rappelez-vous que la perception des autres reflète souvent notre propre perception de nous-mêmes. Une faible estime de soi sera remarquée par les autres. De nombreux sentiments négatifs peuvent être déclenchés par des événements comme la perte d’un emploi ou la fin d’une relation.
- Ensuite, concentrez-vous sur les aspects agréables de la vie et appréciez-les. Même s’ils semblent rares, il y en a beaucoup si nous regardons de plus près. Valorisez vos bonnes actions, les promesses tenues et les amitiés cultivées. Il est crucial d’équilibrer l’image extérieure et le véritable soi. Se sentir bien nourrit l’âme et favorise la manifestation d’idées et d’activités positives.
- Enfin, fixez-vous un objectif et réalisez-le. Les mains inactives déclenchent des esprits inactifs ; planifier indéfiniment entraîne une pensée excessive et nuisible à la santé mentale. En faisant de petits pas vers un objectif, celui-ci devient progressivement atteignable, apportant joie et harmonie mentale, et renforçant l’estime de soi.
Les cristaux peuvent jouer un rôle significatif dans l’amélioration de l’estime de soi en raison de leurs propriétés énergétiques et de leur capacité à influencer notre état d’esprit de manière positive. Voici quelques façons dont les cristaux peuvent aider :
- Augmenter la Confiance en Soi
Nous vous conseillerons des pierres réputées pour renforcer la confiance en soi. La pierre de la réussite, aide à éliminer les doutes et les peurs, encourageant une attitude positive et une meilleure confiance en soi. - Favoriser l’Amour de Soi
La pierre de l’amour inconditionnel que nous vous proposerons, aide à cultiver l’amour de soi et l’acceptation de soi. Elle encourage la compassion, la tendresse et la douceur envers soi-même, ce qui est essentiel pour améliorer l’estime de soi. - Équilibrer les Émotions
Il existe des pierres efficaces pour calmer les émotions et réduire le stress. Un esprit serein est plus apte à apprécier ses propres qualités et à développer une estime de soi saine. - Stimuler la Motivation et la Détermination
Nous vous conseillerons une pierre pour sa capacité à stimuler la motivation et à renforcer la détermination. En se sentant plus motivé et déterminé, il est plus facile de réaliser des objectifs personnels, ce qui, à son tour, renforce l’estime de soi. - Libérer les Blocages Émotionnels
Nous vous proposerons des pierres qui aident à libérer les blocages émotionnels et à éliminer les énergies négatives. En se débarrassant de ces énergies, on peut se concentrer sur le développement d’une image de soi positive. - Renforcer la Clarté Mentale
Certains cristaux que nous vous proposerons améliorent la clarté mentale et la concentration. Avoir une vision claire de ses objectifs et de son parcours personnel peut grandement aider à renforcer l’estime de soi. - Encourager la Réalisation de Soi
Des cristaux sont connus pour encourager la réalisation de soi. Ils aident à découvrir et à valoriser ses propres talents et compétences, essentiels pour une bonne estime de soi.
Comment Utiliser les Cristaux?
Porter des bracelets permet d’avoir les pierres au contact de votre peau, les autres bijoux étant plus décoratifs que réellement conseillés en lithothérapie.
Tenir des cristaux pendant la méditation peut aider à concentrer et à amplifier leurs énergies.
Placer des cristaux dans des endroits clés de votre maison, comme votre chambre ou votre bureau, peut créer un environnement énergétiquement positif. (seul l’environnement est concerné en ce cas)
Utiliser des cristaux lors de la pratique des affirmations positives peut renforcer leur efficacité.
En intégrant les cristaux dans votre routine quotidienne, vous pouvez progressivement améliorer votre estime de soi, en ressentant leurs énergies bienfaisantes et en vous ouvrant à un amour de soi plus profond et plus authentique.
C’est dans ce contexte que la boutique Saint Gimer se distingue depuis plus de 10 ans en offrant une approche plus réfléchie et respectueuse de l’individu. Par l’utilisation de méthodes telles que la lithothérapie, qui utilise les propriétés des pierres pour rééquilibrer et harmoniser (bracelets personnalisés) , sa très vaste gamme d’encens , Saint Gimer propose des pistes pour un « mieux vivre » et un « mieux être ».
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